Вес Бритни Спирс, после рождения двоих детей, составлял около 76 кг, набрала она, в общей сложности, около 18 кг лишнего веса. В идеале Бритни Спирс весит 59 кг, именно такой вес у нее был на пике популярности. По словам самой певицы, лишний вес появился из-за любви к фастфуду и банальной лени. Лень было заниматься фитнесом, лень соблюдать диету, она практически целыми днями лежала на диване…
Для придания своему телу прежних форм, Бритни Спирс наняла персонального тренера, который не только разработал для нее комплекс упражнений, но и привил принципы правильного, здорового питания.
Из диеты Бритни Спирс были исключены все сладкие, мучные, кондитерские изделия. Большую часть пищи стали составлять: коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб из грубых сортов муки, рыбные продукты, постное мясо, фрукты.
Прием пищи был разделен на пять частей, есть можно было только очень маленькими порциями (примерно с блюдце), соблюдая такую диету, вес теряется примерно 1 кг за неделю. При такой диете, регулируется основной обмен веществ и есть гарантия, что вес (при соблюдении и в дальнейшем разумной диеты), больше не вернется.