Долгое время считалось, что очень полным людям жиры противопоказаны. Но доказано, что это не совсем так. Жиров, для желающих сбросить вес, как ни странно, требуется примерно столько же, сколько и человеку с нормальной массой тела, - около 90 г. Но их состав должен быть другим. При лечении ожирения в рационе растительных жиров должно быть не менее 50%. Этот парадокс объясняется тем, что для активации жирового обмена в сторону распада (липолиза)... 

Часто бывает так, что очень сильно хочется чего-нибудь соленого, а иногда чего-нибудь сладкого или кислого, или остренького. А все это от того, что организму чего-то не хватает. При пониженном давлении или умственной работе чаще всего хочется кофе или горького шоколада. Эти продукты являются дополнительными источниками энергии. Если хочется бананов, кураги или сухофруктов, значит организму не хватает калия. При нехватке кальция в организме... 

Вес Бритни Спирс, после рождения двоих детей, составлял около 76 кг, набрала она, в общей сложности, около 18 кг лишнего веса. В идеале Бритни Спирс весит 59 кг, именно такой вес у нее был на пике популярности. По словам самой певицы, лишний вес появился из-за любви к фастфуду и банальной лени. Лень было заниматься фитнесом, лень соблюдать диету, она практически целыми днями лежала на диване… Для придания своему телу прежних форм, Бритни Спирс... 

Если вам нужно срочно слегка сбросить вес перед праздниками или свиданием, то нет ничего лучше яблочной диеты. Это быстро, полезно и не вредно, если не увлекаться. Можно повторять ее раз в месяц для разгрузки организма, или с неделю посидеть на такой диете через день. Основа диеты – яблоки, которые содержат множество витаминов, минеральных веществ и способствуют естественному омоложению кожи. На время диеты нужно исключить алкоголь, жирное... 

Женщины намного чаще недовольны своим телом, чем мужчины. Эта тенденция значительно выросла за последние 25 лет. но идеальный вес - этот тот, с которым тебе комфортно жить. Нужно употреблять много белков, клетчатки и контролировать свои вкусы. Выбери полезные физические упражнения, которые будут приносить эмоциональное удовлетворение, например, танцы или бассейн. Ведь именно на почве отчаяния, депрессии женщины полнеют и набивают холодильник...